รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน

loading...

รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน

 

Untitled-1

 

ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัด ชอบมากไลค์รัวๆ ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถีง 228 กรัม อุดมไปด้วยเส้นใย ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง ไม่ควรปล่อยให้ฝรั่งสุกเกินไป วิตามินซีที่ผิวและเนื้อของฝรั่งจะน้อยลงเมื่อผลสุก หากินง่ายตลอดทั้งปี–อาหารเสริมวิตามินซี

ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา แบล็คเคอเรนท์ 100 กรัม มีวิตามินซี 215 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแอนโธไชนานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวเนียนเรียบอีกด้วย เป็นผลไม้ต่างประเทศหาซื้อได้ตามซูปเปอร์มาเก็ต หรือเลือกทานแบบน้ำสกัดสำเร็จรูปตระกูลเบอร์รี่ช่วยบำรุงสายตาให้ทำงานในที่มืดได้ดีขึ้น-อาหารเสริมคอลลาเจน –อาหารบำรุงสายตา

ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน กีวี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 92 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม แม็กนีเซี่ยม โพแทสเซี่ยม ฟอสฟอรัส แมงกานีสและสังกะสี แอบกระซิบเบาๆว่าผลไม้ชนิดนี้มีไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศของคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ-อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

ผลไม้ที่มีวิตามินซี ลำไย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุโซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง(ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ) รสชาติหวานเจี๊ยบ ประโยชน์ที่ แจ่ม!โดนใจ-อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

loading...

ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 72 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม แคลเซียม แม็กนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี นอกจากรับประทานเนื้อแล้ว “เปลือก” ลิ้นจี่ก็สามารถนำมารับประทานได้! ล้างให้สะอาด นำไปตากแห้ง แล้วนำมาชงเป็นชาร้อนหอมกรุ่น-เมนูอาหารลดน้ำหนัก

ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน มะละกอ 100 กรัม มีวิตามินซี 60-70 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ลูทีน วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ไลโคปีน มะละกอยังมีไฟเบอร์ช่วยให้คนที่ท้องผูกขับถ่ายคล่อง-เมนูอาหารลดน้ำหนักปลอดภัย

ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 58-62 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และฟูออไรด์ หาทานได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยจ้า ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง แถมยังช่วยให้ฟันเราขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย-อาหารบำรุงกระดูก

ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด ส้ม 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเอ โพแทสเซียม โพลีฟีนอล แอนโธไซยานิน หาทานได้ตลอดทั้งปี มีหลายสายพันธุ์ หลายรสชาติ หน้าร้อนแบบนี้ดื่มน้ำส้มเขียวหวานคั้นเย็นๆสักขวดดีกว่าค่ะ–อาหารเสริมอะไรช่วยให้ผิวขาว

ผลไม้วิตามินซีสูง เงาะ 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม ฯลฯ เมื่อรับประทานเงาะประมาณห้าผล ร่างกายจะได้รับวิตามินซีมากถึงร้อยละ 46 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน-อาหารเสริมบำรุงหัวใจ

ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน สับปะรด 100 กรัม มีวิตามินซี 48 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม โปแตสเซียมสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น วิตามินบี ทั้งนี้สับปะรดยังมีกากใยสูง ช่วยในการย่อยอาหาร ขับถ่ายดีขึ้น-อาหารลดอ้วน

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพ ที่มาจาก http://herbtamin.com

loading...

Post Author: admin