น้ำแครอทปั่น ดื่มแล้วได้ประโยชน์ หลายอย่างที่คุณ อาจคาดไม่ถึง http://goo.gl/svM2hQ

loading...
โรคอ้วน คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินกว่าระดับปกติจนอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ
loading...

โดยไขมันจะสะสมตามใต้ผิวหนังและใขมันในช่องท้อง  ซึ่งภาวะที่มีไขมันสะสมที่ช่องท้องมากกว่าระดับปกติเรียกว่า “อ้วนลงพุง”

รู้ได้อย่างไรว่า อ้วน
     ปัจจุบันเราตัดสินภาวะอ้วนโดยใช้การประเมินจากรูปร่างภายนอกเป็นหลัก เนื่องการวัดไขมันที่สะสมในร่างกายโดยตรงจะทำได้ยาก แต่ก็มีวิธีประเมินแบบอื่นซึ่งได้รับการยอมรับและใช้กันเป็นสากลคือการวัด“ดัชนีมวลกาย” และ “การวัดเส้นรอบเอว” หากเกินกว่าระดับค่ามาตรฐานก็จะถือว่าอ้วน
ดัชนีมวลกาย(BMI)
     ดัชนีมวลกายเป็นค่าที่คำนวณจากน้ำหนัก(กิโลกรัม)หารด้วยส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสอง หากมีค่าเกินกว่าระดับปกติก็จะถือว่าเป็นโรคอ้วน
                  BMI  =  น้ำหนัก(kg)/ส่วนสูง(เมตร)2
การวัดเส้นรอบเอว
        เป็นการวัดที่ประเมินไขมันที่เพิ่มขึ้นบริเวณช่องท้อง เพื่อตัดสินภาวะ “อ้วนลงพุง”
วิธีวัดเส้นรอบเอว
        ให้วัดในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร ท่ายืนตรง  หายใจออก  โดยวัดที่ตำแหน่งจุดกึ่งกลางระหว่างขอบล่างของกระดูกซี่โครงและของบนของกระดูกเชิงกราน  หากมีค่ามากกว่า 90 เซนติเมตรในเพศชาย หรือมากกว่า 80 เซนติเมตรในเพศหญิง ถือว่ามีภาวะอ้วนลงพุง
ผลเสียของการอ้วนทำให้มีโอกาสเกิดโรคตามมามากกว่าปกติ คือ
  •  ความดันโลหิตสูง
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • เบาหวาน
  • นิ่วในถุงน้ำดี
  • ตับอักเสบจากไขมันสะสม
  • ไขมันในเลือดสูง
  • Metabolic syndrome
  • โรคเกาต์
  • ข้อเข่าเสื่อม
  • อื่นๆ เช่น เชื้อราที่ผิวหนัง. นอนกรน. เส้นเลือดขอด
credit photo : yourdoctorsorders
 แหล่งข้อมูล : a-roka
loading...

Post Author: admin