ไขข้อข้องใจ…ฟิตร่างกายแทบตาย สุดท้ายก็ยังอ้วนเหมือนเดิม

loading...
ไขข้อข้องใจ…ฟิตร่างกายแทบตาย สุดท้ายก็ยังอ้วนเหมือนเดิม

สาวๆ หลายคนเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า เพราะเหตุใดจึงไม่มีหน้าท้องที่แบนเรียบ ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ซิทอัพวันละหลายสิบครั้ง ก็ยังไม่ได้หน้าท้องที่แบนราบแบบที่ควรจะเป็นเสียที มาไขข้อข้องใจกันดีกว่า

1. ดื่มนมมากเกินไป หากคุณดื่มนมมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืด ท้องใหญ่ได้ แม้นมจะมีแคลเซียมมากก็จริง หากอยู่ในช่วงฟิตหุ่นลองงดนมดูซัก 2-3 วันก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลง

2. ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป จะทำให้เอวใหญ่ขึ้นเพราะน้ำอัดลมเต็มไปด้วยแคลอรี่และน้ำตาล นอกจากนี้ยังทำให้ท้องบวมเพราะคาร์บอเนตในน้ำอัดลมอีกด้วย

3. ทานโซเดียมมากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ ทำให้พุงและต้นขาบวมขึ้น แนะนำว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ละทานโซเดียมไม่เกิน 2,500มิลลิกรัมต่อวัน

loading...

4. กินมากเกินไป ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่ก็ไม่ใช่คำตอบว่าจะกินแบบไม่ยั้งได้ เพราะหากกินมากเกินไปไขมันและหน้าท้องก็คงจะอยู่แบบนั้นไม่ลดไปไหน

5. มีความเครียด เพราะเมื่อเวลาเครียดสมองจะหลั่งคอร์ติซอล สารนี้จะเข้าไปเปลี่ยนการกระจายไขมันให้ไปอยู่รวมกันที่หน้าท้อง ทำให้เกิดพุง

5 ข้อที่กล่าวมานี้ หากนำไปปรับใช้ก็จะทำให้มีหน้าท้องแบนราบตามที่หวังเอาไว้ โดยนำไปใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินและไขมันหน้าท้องให้สวยกระชับได้แล้ว

ที่มา – http://www.thaijobsgov.com/jobs=64406

loading...

Post Author: admin