จริงดิ!!..เปลี่ยนหน้าท้องย้วยให้เป็นหน้าท้องแบนราบด้วย 5 ขั้นตอน

loading...
จริงดิ!!..เปลี่ยนหน้าท้องย้วยให้เป็นหน้าท้องแบนราบด้วย 5 ขั้นตอน

ใครว่าหน้าท้องไม่สำคัญ เพราะไม่ว่าคุณจะสวมใส่ชุดอะไร ถ้าหน้าท้องของคุณแบบราบไม่ย้วยยังไงก็ออกมาดูดีแน่นอน แต่สะหรับคนที่มีหน้าที่ย้วยไม่ดูละจะต้องปกติดไปตลอดชีวิตหรือเปล่า? วันนี้เราเลยมาวิธีเปลี่ยนหน้าท้องย้วยให้เป็นหน้าท้องแบนราบด้วยลดหน้าท้องเร่งด่วนมาแนะนำ ต่อไปนี้คุณคงจะกล้าเปิดหน้าท้องโชว์อย่างแน่นอน

ลดหน้าท้องเร่งด่วนด้วยวิธีง่ายๆ ในกิจกรรมประจำวัน

1. ทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำ ในการทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำนั้นจะสามารถช่วยให้แคลอรี่ที่อยู่ภายในร่างกายคุณลดน้อยลง ซึ่งจากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยรัฐแพนซิวาเนีย ได้พบว่าการทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำพวก มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น ในมื้อแต่ละมื้ออาหารก็จะช่วยลดการใช้แคลอรี่ในร่างกายให้น้อยลง

2. เพิ่มผักในแต่ละมื้ออาหารของคุณ หากคุณสามารถเพิ่มผักเข้าไปในแต่ละมื้ออาหารในปริมาณที่เท่าๆ กันกับเนื้อสัตว์ หรือพวกแป้ง เป็นการลดน้ำหนักและลดหน้าท้องเร่งด่วน

3. งดกาแฟดื่มรสหวาน ตามร้านกาแฟทั่วๆ ไปมักจะใส่ส่วนผสมของพวกวิปครีม น้ำตาล และครีมเทียน รวมไปถึงนมสด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ให้พลังงานที่มหาศาลต่อร่างกาย แต่ถ้าหากคุณลองเปลี่ยนมาชงกาแฟดื่มเอง หรือการสั่งกาแฟที่งดใส่เครื่องปรุงแต่งรสหวานทั้งสิ้น สามารถทำให้คุณได้รับประโยชน์ของกาแฟที่แท้จริง แถมยังเป็นวิธีลดหน้าท้องเร่งด่วนที่ได้ผลอย่างเห็นได้ชัด

loading...

4. เลือกธัญพืชให้เป็นอาหารเช้า คุณควรจะทานธัญพืชเป็นอาหารเช้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน จากการศึกษาได้พบว่า คนที่เลือกทานธัญพืชในมื้อเช้าเป็นประจำทุกๆ วัน จะมีแนวโน้มที่น้อยมากที่จะป่วยเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวาน ซึ่งนอกจากนั้นในธัญพืชยังมีเส้นใยอาหาร พวกแคลเซียม และไขมันที่มีปริมาณน้อยกว่าอาหารเช้าประเภทอื่นๆ

5. ลดการดื่มน้ำผลไม้ หลายๆ คนที่ชื่นชอบการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปตามร้านค้าทั่วๆไปอาจจะมีอาการงงกันเล็กน้อยว่าทำไมจึงควรลด เพราะในน้ำผลไม้สำเร็จรูปนั้นมีส่วนผสมน้ำตาลที่สูงมากๆ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่สามารถให้พลังงานแก่คุณมากเกินกว่าที่จำเป็น คุณอาจจะต้องลืมภาพความเพลิดเพลินกับรสชาติของผลไม้ต่างๆ ไปได้เลย แต่ก็ไม่ได้แย่ซะจนเกินไปเพียงแค่คุณเลือกที่จะทานผลไม้สดมากกว่าดื่มน้ำผลไม้

นี้อาจจะดูง่ายๆ ดูเหมือนไม่ค่อยได้ผล แต่ถ้าคุณแค่ลองทำคุณจะรู้เลยว่าประโยชน์ที่ได้ยิ่งใหญ่มาก นอกจากน้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดแล้วยังลดหน้าท้องเร่งด่วนอีกด้วย

เรียบเรียงโดย www.rak-sukapap.com

loading...

Post Author: admin