ขาเล็กลงได้ง่ายๆ เพียง 3 ท่า ต้องลอง…

loading...

เบื่อมั้ย? ที่เดินไปไหนมีแต่คนมองขาเรา จะใส่กางเกงก็ไม่สวย กระโปรงก็ไม่งาม ต้นขาใหญ่ๆมักจะเด่นเกินส่วนอื่นๆ แต่ไม่ต้องกังวลเพราะว่าปัญหาเหล่านี้นั้นสามารถแก้ไขได้ เพียงแต่คุณจะต้องมีวินัย ทั้งในการทานอาหาร หารออกกำลังกาย

วันนี้เราเลยมี 3 ท่าบริหารเพื่อเรียวขาที่สวยงามยิ่งขึ้น ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น มีเพียงความตั้งใจเท่านั้นพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลยคะ

ท่าลดต้นขาท่าที่ 1

ท่าที่ 1 นี้ก็ง่ายเลยคะ เพียงแค่ยืนตรงแล้วย่อขาลงค้างไว้ประมาณ 1-2 วินาที จากนั้นก็ให้ยืนตรง ทำสลับไปมา ตามรูปภาพด้านบน

ท่าลดต้นขาท่าที่ 2
loading...

ท่าที่ 2 ยืนตรงเท้าเอว จากนั้นให้ยกขวายกขึ้นในแนวขนานกับตัวเอง ให้ทำสลับไปมาระหว่างเท้าซ้ายและเท้าขวาคะ ตามรูปภาพด้านบน

ท่าลดต้นขาท่าที่ 3

ท่าที่ 3 ยืนหันข้าง จากนั้นยกขาขวาขึ้น-ลง ตามภาพด้านบน ให้ทำสลับกันระหว่างเท้าซ้ายและเท้าขวา

ก็ถือว่าเป็นท่าบริหารให้เรียวขาลดลงแบบง่ายๆนะคะ สามารถทำได้ในห้องนอนหรือสถานที่ไหนก็ได้แต่ที่สำคัญ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จะได้ผลดีมากขึ้น

เครดิต share-si.com
loading...

Post Author: admin