5 อาหารลดความอยากบุหรี่!! เลิกสูบ = รวยและสุขภาพดี

loading...

มีสถิติได้เผยแพร่ไว้ว่า ทุกวันนี้คนไทยมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่มากขึ้นและอายุเริ่มสูบเริ่มน้อยลงๆ เลยขอแนะนำ 5 อาหารลดความอยากบุหรี่ เลิกสูบ รวยและสุขภาพดี
แถมสถิติของการเป็นมะเร็งปอดก็สูงขึ้นด้วย อย่างที่เราทุกคนทราบกันอยู่ว่าบุหรี่คือเพชรฆาตเงียบที่ทำลายสุขภาพ ทำร้ายคนรอบข้างและที่สำคัญทำลายเงินในกระเป๋า ชนิดที่เรียกได้ว่าถ้าเลิกสูบบุหรี่ มีเงินเก็บได้หลายหมื่นต่อปีเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่จะทำให้ผู้สูบบุหรี่ ลดความอยากบุหรี่ลงและส่งเสริมทำให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

อาหารที่ทำให้ลดความอยากบุหรี่ แบ่งเป็น 5 ประเภท คือ 

1. ผัก, ผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น มะนาว, ส้ม, ฝรั่ง และเสาวรส เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยลดความอยากนิโคตินได้ และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ทรุดโทรมให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า จึงมีการนำมาใช้เพื่อเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่

2. ถั่ว, ไข่, อกไก่ ช่วงที่เลิกสูบบุหรี่ ผู้เลิกสูบจะมีอาการอยากสูบ ลงแดง ซึมเศร้า เพราะสารจากบุหรี่มีการเข้าไปรบกวนเคมีในสมองที่มีชื่อว่า ‘ซีโรนิน’ ซึ่งถั่ว ไข่ และอกไก่ สามารถสร้างซีโรนินได้ ดังนั้นถ้ากินเข้าไปแล้วจะช่วยให้ผลข้างเคียงที่เกิดจากการเลิกบุหรี่ลดลงได้

loading...

3. นมวัว สามารถทำให้ผู้สูบเบื่อบุหรี่ได้ ควรดื่มทุกวัน เพราะนมวัวสามารถซ่อมแซมกระดูกได้ด้วย แต่ถ้าหากใครแพ้นมวัวหรือดื่มแล้วท้องเสียก็ดื่มนมเปรี้ยวแทนได้เช่นกัน

4. น้ำเปล่า น้ำสะอาดมีคุณสมบัติช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายอยู่แล้ว หากรู้สึกอยากบุหรี่ก็ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายได้ขับสารพิษ และขับของเสียออกมา ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อร่างกายที่สดชื่นขึ้นอีกด้วย

5. ปลา มีทั้งปลาน้ำจืดและปลาทะเล มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบจากพิษบุหรี่ในร่างกายได้ ในเนื้อปลามีแอล-อาร์จินีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ช่วยในการขยายหลอดเลือดให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

ที่มา – http://www.thaijobsgov.com/jobs=64526

loading...

Post Author: admin