หมั่นออกกำลังเรียก “เหงื่อ” ช่วยสุขภาพดี

loading...

หมั่นออกกำลังเรียก “เหงื่อ” ช่วยสุขภาพดี thaihealth

แฟ้มภาพ

การออกกำลังเป็นที่ยอมรับกันว่า เป็นสิ่งที่ให้คุณกับเรามากที่สุด เพราะไม่แต่เพียง การทำท่าทางออกกำลังเท่านั้น หากแต่เหงื่อที่พรั่งพรูออกมา แม้เราจะรู้สึกเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า มีกลิ่นที่ไม่ถูกกับจมูกด้วย แต่มันก็เป็นคุณกับสุขภาพของเรา

loading...

ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่า เมื่อออกกำลังแต่ละครั้ง ถ้าหากหนักหน่วงพอ จะขับเหงื่อออกมา ประมาณ 1 ลิตร และการที่เหงื่อออกมันจะไปช่วยเสริมกำลังภูมิคุ้มโรค และทำให้เลือดลมเดินดี ซึ่งมันจะช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้ เหงื่อที่ออกมานั้น ยังช่วยขับเกลือและแคลเซียมออกจากไต เมื่อเราเหงื่อออก เราจะดื่มน้ำมากขึ้น ซึ่งมันจะช่วยระบายพิษที่สะสมอยู่ในปัสสาวะออกไปด้วย

เหงื่อยังเป็นเหมือนเครื่องปรับอากาศประจำตัวอีกด้วย การที่ร่างกายขับเหงื่อ เป็นวิธีระบายความร้อน เพราะเหงื่อจากผิวหนังจะระเหยกลายเป็นไอ ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกเย็นสบาย เราอาจจะไม่รู้ว่าเหงื่อยังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส เนื่องจากมันได้ชำระล้างฝุ่นละอองและขี้ดินขี้ฝุ่นออกไปจากตัว ทำให้ผิวพรรณงามและดูสุขภาพดี

ที่มา : เว็บไซต์ไทยรัฐออนไลน์

loading...

Post Author: admin