การแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย กินทีละนิดช่วยให้ผอมจริงหรือ ?

loading...

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ อาจจะเคยได้ยินทฤษฎีลดน้ำหนักที่ว่าให้แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ จะได้ลดอาการหิวลง

ทานมื้อหลักได้น้อยลง … มันจะช่วยลดได้จริงหรือไม่

loading...

การ ที่เราหิวส่วนหนึ่งเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำลง จึงไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความหิว ฉะนั้น การแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยก็มีส่วนช่วยทำให้ไม่ค่อยรู้สึกหิว และกินอาหารในมื้อหลักๆ ได้น้อยลง

แต่นั่นคือคนที่มีวินัยในการกินเท่านั้น คนที่พยายามควบคุมปริมาณอาหารไม่ให้ร่างกายรับเกินความต้องการไม่อย่างนั้นการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ เท่ากับเป็นการกินเพิ่มโดยที่เราไม่ได้หิว และมื้อหลักเราก็ไม่ได้ลดปริมาณอาหารลงเลย กลายเป็นกินมากกว่าเดิม ได้แคลอรี่ต่อวันเพิ่มขึ้น และนั่นเป็นการทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้นหรือลดไม่ลง

ที่มา : women.thaiza.com 
photo : https://www.pinterest.com/pin/442900944585776815/

loading...

Post Author: admin