สาวๆอ่านด่วน! สำรวจมาแล้วว่า นอนแก้ผ้า ช่วยให้พุงยุบ ต้องลอง!!

loading...

14-5 (1)

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและความอ้วนนั้นเป็นที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่าคนที่นอนไม่พอ มักจะมีเป็นการตอบสนองของร่างกาย ถ้าคุณไม่นอน ร่างกายก็จะคิดว่าคุณยังต้องการพลังงานอยู่ จะทำให้เกิดความรู้สึกหิว การนอนหลับที่เพียงพอจะมีความสำคัญมากในกาควบคุมน้ำหนัก แต่ยังมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนเปลือยเปล่า หรือ นอนแก้ผ้า

loading...

เพราะมีรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post หนังสือพิมพ์ออนไลน์ ในสหรัฐอเมริกา ที่พบว่า ระหว่างที่ร่างกายเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ในขณะเดียวกันร่างกายเราก็จะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวในภาวะเครียด (stress) ทำให้เราหลับได้ดีมากขึ้น ซึ่งถ้าร่างกายของเราถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น จะทำให้คอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และจะทำให้คุณอยากอาหารและกินมากขึ้นนั่นเอง

ได้มีการสำรวจจากมูลนิธิการนอนแห่งชาติ หรือ The National Sleep Foundation (NSF) ได้สำรวจด้านพฤติกรรมการนอนต่อประเทศใหญ่ๆ ของโลก 6 ประเทศ ประกอบด้วยสหรัฐอเมริกา แคนาดา เม็กซิโก อังกฤษ เยอรมนี และญี่ปุ่น โดยผลสำรวจได้พบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจหลายด้าน รายงานระบุว่า จากการสำรวจ ต่อกลุ่มตัวอย่าง 1,500 คน ช่วงอายุ 25-55 ปี พบว่า ชาวอังกฤษ 1 ใน 3 จะมีพฤติกรรมชอบ “แก้ผ้านอน” อีกด้วยสรุปคือ การนอนเปลือยเปล่าจะช่วยลดความกังวล คลายความเครียดที่เป็นสาเหตุให้คุณกินเยอะลง ลดการสะสมของไขมันที่เกินความจำเป็นได้

ที่มา : Thaijobsgov

loading...

Post Author: admin