คะน้าปลากระป๋อง เมนูง่ายๆ แถมอร่อยด้วย

loading...


อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูง่ายๆ แถมอร่อยและได้ประโยชน์ด้วยคุณค่าจากวิตามินต่างๆ ในผักคะน้า ได้โปรตีนมีคุณภาพจากปลา เลือกปลากระป๋องที่อยู่ในสภาพดี ไม่บุบ ไม่หมดอายุ 

     ส่วนประกอบ
ปลากระป๋อง
คะน้า
เต้าเจี้ยว
น้ำมันหอย
ซอสปรุงรส
น้ำตาลทราย
น้ำมันพืช
พริกขี้หนูทุบ
กระเทียบทุบ
น้ำเปล่า

    วิธีทำ

1. จัดคะน้า ราดด้วยเต้าเจี้ยว น้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำตาล

2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมและพริกขี้หนู ผัดพอหอม

loading...

3. ใส่เนื้อปลากระป๋อง ผัดให้ทั่ว

4. ใส่จานคะน้าที่เตรียมไว้

5. เร่งไฟให้แรง ใส่น้ำเปล่าและน้ำปลากระป๋อง ผัดพอสุก ปิดไฟ

ที่มา : http://women.thaiza.com/คะน้าปลากระป๋อง/327687/

loading...

Post Author: admin