10 เหตุผลดีๆ ที่ควรกินผักกาดหอมให้บ่อยขึ้น เพราะมันช่วยขจัดสารพิษจากร่างกายได้ดีมาก

loading...
 
10 เหตุผลดีๆ ที่ควรกินผักกาดหอมให้บ่อยขึ้น เพราะมันช่วยขจัดสารพิษจากร่างกายได้ดีมาก

แต่ก่อนนี้ผักกาดหอมสดจะมีเฉพาะในต้นฤดูใบไม้ผลิ แต่ทุกวันนี้คุณสามารถหาซื้อได้ตลอดทั้งปีในซูเปอร์มาร์เก็ต ผักกาดหอมเป็นผักที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมาก

หากไม่พบว่าผักกาดหอมอยู่บนโต๊ะอาหารของคุณ เราจะนำเสนอเหตุผลที่คุณควรกินผักชนิดนี้ให้บ่อยขึ้น ผักใบเขียวชนิดนี้อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก

1.มันมีประโยชน์และอุดมไปด้วยโปรตีน ผักกาดหอมมีโปรตีนที่ให้พลังงานถึง 20 %

2.ช่วยลดน้ำหนัก ผักกาดหอมเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ยังช่วยในการย่อยอาหารและเส้นใยของผักกาดหอมช่วยให้คุณปล่อยโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย

3.รักษาระดับความเป็นกรดในร่างกาย ผักกาดหอมมีแร่ธาตุ ที่ช่วยขจัดสารพิษจากร่างกายและรักษาระดับความเป็นกรดในร่างกาย ผักชนิดนี้มีความสำคัญมากเพราะจะรักษาระดับความเป็นกรดในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง นอนหลับดี และส่งผลดีต่อสภาพผิว

4.มีแคลอรี่และไขมันน้อย ผักกาดหอม 1 ถ้วยมีแค่ 30 แคลอรี่

loading...

5.มีปริมาณน้ำตาลต่ำ อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ผักกาดหอมเหมาะสำหรับคนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

6.มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ผักกาดหอมเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6

7.ผักกาดหอมช่วยให้นอนหลับดี ใบเขียวของผักกาดหอมมีแลคทูคาเรียม (Lactucarium) ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับฝิ่น แต่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย

8.ป้องกันอาการท้องผูก ผักกาดหอมมักใช้รักษาเกี่ยวกับอาการท้องผูก มันส่งผลดีเยี่ยมสำหรับกระบวนการทำงานของลำไส้

9.มีรสชาติดี ผักกาดหอมมีรสชาติดี คุณจะเพลิดเพลินกับรสชาติของผักชนิดนี้ และมันมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ

10.ดีต่อสุขภาพหัวใจ ผักกาดหอมมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล

อ้างอิง : healthyfoodstar.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/ เว็บไซต์ใดที่นำข้อมูลไปเผยแพร่ กรุณาช่วยให้ เครดิต และใส่ลิงค์กับมาที่เว็บไซต์ด้วยค่ะ

loading...

Post Author: admin