ใครเดินเยอะ เที่ยวหนัก มีวิธีคลายเมื่อย แค่ใช้ คอตตอนบัด!! เท่านั้น

loading...

step5

ใคร เดินเยอะ เที่ยวหนัก อยากให้ลองใช้วิธีนี้แก้เมื่อยดูสักหน่อย ถ้าไม่อยากต้องไปเสียเงินค่าหมอนวด เรามีวิธีนวดง่ายๆด้วยตัวเองมาฝาก อุปกรณ์หลักที่ต้องมีใช้แค่ “คอตตอนบัด” เท่านั้น
จะต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถแก้เมื่อยได้ มาลองหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ

กด นวดด้วย “คอตตอนบัด” จะช่วยคลายเส้นและแก้ปวดเมื่อยทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เพราะอาการปวดเมื่อยที่คุณเป็นอยู่ไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับจุดที่ เมื่อย เช่น หากเมื่อยบริเวณไหล่ หรือคอ ก็ไม่จำเป็นต้องนวดที่ไหล่หรือคอเท่านั้น เพราะยังมีจุดอื่นที่มีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกัน และจุดที่ว่านี้ก็คือ “ฝ่าเท้า” นั่นเอง

บริเวณ ฝ่าเท้าของเรามีเส้นประสาทมากมาย ที่ทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง หากคุณต้องการที่จะรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย วิธีการกดนวดบริเวณฝ่าเท้าน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่ช่วยรักษาอาการปวดของคุณ ได้ ดังวิธีต่อไปนี้ค่ะ

7 จุดเชื่อมต่อระหว่าง “ฝ่าเท้า” และ “ร่างกาย” 

จุดที่ 1 จุดเชื่อมไปถึง ‘บริเวณต้นคอเรื่อยไปจนถึงบ่า’ 

ให้ คุณใช้คอตตอนบัดกดลงไปที่บริเวณปลายเท้านิ้วโป้ง ใช้แรงกดและลากขึ้น โดยค่อยๆกดไปทางแนวขวาง การกดบริเวณนี้จะช่วยให้อาการตึงและปวดเมื่อยบริเวณคอและบ่าหายไป รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

จุดที่ 2 เชื่อมไปถึง ‘กระดูกสันหลังส่วนคอ’ 

จับ คอตตอนบัดเอียงขึ้น 45 องศา ใช้แรงกดและลากขึ้นตามลูกศรแบบนี้ตามแนวขวาง การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอได้ดี

จุดที่ 3 จุดเชื่อมไปถึง ‘บริเวณไหล่’ 

กดคอตตอนบัดขึ้น-ลงเป็นเส้นซิกแซกสลับฟันปลา โดยเริ่มจากนิ้วโป้งไล่ไปจนถึงนิ้วก้อย การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณไหล่ได้ดี

loading...

จุดที่ 4 จุดเชื่อมไปถึง ‘กระดูกสันหลัง’ 

กดคอตตอนบัดจากด้านล่างนิ้วโป้งและลากเส้นขึ้นไปยังขอบนิ้วโป้ง การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสันหลังได้

จุดที่ 5 จุดเชื่อมไปถึง ‘กระดูกสะบักหลัง’ 

กดคอตตอนบัดจากบริเวณมุมล่างของนิ้วก้อยและลากเส้นจากล่างขึ้นไปด้านบน การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสะบักหลังได้ดี

จุดที่ 6 จุดเชื่อมไปถึง ‘ต่อมน้ําเหลืองในร่างกาย’ 

กด คอตตอนบัดลงไประหว่างนิ้ว โดยให้กดคล้ายการลากเส้นจากล่างขึ้นบน การกดเช่นนี้จะเร่งการขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองในร่างกายของเรา

จุดที่ 7 จุดเชื่อมไปถึง ‘แขน’ 

กด คอตตอนบัดลงไปบริเวณขอบเท้าด้านนิ้วก้อย โดยให้ใช้แรงกดและลากขึ้นจากกลางเท้าไปถึงปลายเท้า เวลากดให้วางมือไว้บนพื้นจะทำให้สะดวกมากยิ่งขึ้น

คนไหนปวดเมื่อยบ่อยๆ ต้องลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดู รับรองว่าเห็นผลดีขึ้นได้ แน่นอน!

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก liekr

loading...

Post Author: admin