แชร์ต่อให้เพื่อนได้เลย!! 5 เมนูอาหารกินต้านแก่..มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

loading...
 
แชร์ต่อให้เพื่อนได้เลย!! 5 เมนูอาหารกินต้านแก่..มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

1.ปลาแซลมอน และกุ้ง
สารสีสมที่ผิวของปลาแซลมอน และกุ้ง เป็นสารในกลุ่มคาโรตีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทำให้หัวใจมีสุขภาพดี ช่วยป้องกันโรคไตเสื่อมจากเบาหวาน

2.ไวน์ องุ่นม่วง ถั่ว และบลูเบอร์รี
มีสาร Polyphenol ช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้ ป้องกันความอ้วน โรคไขมันเกาะตับและเบาหวาน

3.นมถั่วเหลือง
ช่วยลดความดัน เพิ่มไขมันดี HDL-C

loading...

4.แอปเปิล (ทั้งเปลือก)
มีวานต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องสมองจากการถูกทำร้าย

5.บรอกโคลี
มีสารซัลโฟราเฟนช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี

ที่มา…smartsme.tv

loading...

Post Author: admin