รีบหยุดความคิดทันที อดอาหารลดความอ้วน.. โรคกระเพาะ!!รอเสียบแน่นอน

loading...

โรคกระเพาะ เพราะว่าลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นสูงมาก อยากผอมก็ไม่ต้องกิน, อดอาหารสิ รับรองผอมแน่นอน, ถ้าไม่กินก็จะไม่อ้วนนะ…หยุดก่อนค่ะ! 

loading...

ใครที่คิดแบบนี้ขอบอกเลยว่าให้รีบหยุดความคิดทันที รู้ไหมว่าการอดอาหารนั้นไม่ใช่ทางออกที่ดีของคนที่กำลังลดความอ้วนเลย นอกจากจะไม่ผอมลงแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอีกด้วย

อดอาหารแล้วจะเป็นอย่างไร?
แน่นอนค่ะว่าเมื่อเราไม่ได้กินอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ร่างกายก็จะขาดสารอาหาร เมื่อไม่มีสิ่งที่ไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่วนต่างๆของร่างกายก็จะอ่อนแอลง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อถึงเวลามื้อต่อไปก็จะมีความอยากอาหารมากขึ้น ต้องทานเยอะเป็นพิเศษ จนอ้วนขึ้นได้ และในขณะเดียวกันเมื่อถึงเวลาแล้วไม่มีอาหารลงไปในกระเพาะ ก็จะทำให้น้ำย่อยย่อยผิวกระเพาะของเราแทนอาหาร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะหรือเกิดโรคกระเพาะนั่นเอง
โรคกระเพาะที่เกิดจากการอดอาหาร
ความจริงแล้วโรคกระเพาะนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนมากมักเกิดจากการทานอาหารไม่เป็นเวลาและการอดอาหาร ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาหารปวดท้อง แน่นท้อง ปวดแสบ ปวดตื้อ ปวดเสียดหรือจุกแน่น ตรงบริเวณใต้ลิ้นปี่ ในบางรายอาจจะเป็นเรื้อรังมานานแล้ว แต่ในบางรายอาจจะมีอาหารแบบเฉียบพลันขึ้นมาได้
โรคกระเพาะ
วิธีลดความอ้วนโดยไม่ต้องอดอาหาร
การป้องกันโรคที่ดีที่สุดนั่นก็คือดูแลพฤติกรรมการกินของตนเองให้ดี กินให้เป็นเวลาและไม่อดอาหาร แต่ต้องการจะลดความอ้วนถ้าไม่ให้อดอาหารแล้วจะทำยังไงล่ะ ไปดูกัน
  • ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อให้เหมาะสม
  • ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ลดแป้งและไขมัน
  • ไม่กินจุกจิก
  • งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การอดอาหารนี่อันตรายกว่าที่คิดไว้เยอะเลยนะคะ นอกจากจะไม่ทำให้ผอมลงแล้ว ยังทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคได้อีก เพราะฉะนั้นถ้าใครต้องการจะลดความอ้วนควรหาวิธีอื่นดูจะดีกว่า อย่างเช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว ยังทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
ขอขอบคุณภาพจาก yeahsoup
loading...

Post Author: admin