อย่าแปรงฟันหลังอาหารทันที เลิกวิธีแปรงฟันที่ผิดๆ ก่อนที่จะไม่มีฟันให้แปรง

loading...
อย่าแปรงฟันหลังอาหารทันที เลิกวิธีแปรงฟันที่ผิดๆ ก่อนที่จะไม่มีฟันให้แปรง

ใครๆก็รู้ว่าการแปรงฟันเป็นเรื่องที่ดี ไม่น่าจะมีอันตรายร้ายแรงใดๆที่เกิดจากการแปรงฟัน หากคุณคิดแบบนั้นคงต้องคิดใหม่ เพราะแค่แปรงฟันผิดเวลาก็มีผลต่อคุณภาพฟันแล้ว ควรแปรงฟันเวลาไหนถึงจะดี มาหาคำตอบกันได้เลย

คนทั่วไปมักนิยมแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นอย่างต่ำ ซึ่งก็อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการป้องกันกลิ่นปากหรือกำจัดเศษอาหารในบางบุคคล ทำให้หลายๆ ท่านนิยมที่จะแปรงฟันหลังมื้ออาหารด้วย แต่ทราบหรือไม่ค่ะว่า การแปรงฟันก่อนหรือหลังการรับประทานทันที จะนำพาให้ฟันของท่านอ่อนแอลง สึกเร็ว แถมเสี่ยงต่อการผุได้ง่าย หากคุณกำลังทำเช่นนี้อยู่ต้องรู้จักการเปลี่ยนแปลง ดังต่อไปนี้

1. ห้ามแปรงฟันก่อนมื้ออาหารทันที

เพราะการแปรงฟันก่อนมื้ออาหารจะทำให้ฟลูออไรด์ที่ทำหน้าที่เคลือบฟันของเราถูกชะล้าง จึงส่งผลให้ฟลูออไรด์ทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ฟันของเรากัดกร่อนลง และเสี่ยงต่อการทำให้ฟันผุเพิ่มขึ้นด้วย

โดยเฉพาะการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรดสูง เช่น น้ำส้ม น้ำสลัด น้ำผลไม้ซิตรัส หรือโซดา ความเป็นกรดของอาหารจะทำให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันของเราอ่อนลงไปมากกว่าเดิม และสามารถทำลายเนื้อฟันของเราได้

2. ควรแปรงฟันหลัง 30-60 นาที ของมื้ออาหาร

ไม่ควรแปรงฟันทันทีที่ทานอาหารเสร็จ แต่ควรรอสักระยะหนึ่งก่อนประมาณ 30-60 นาที ไม่ใช่เพราะเพื่อให้อาหารย่อย แต่เนื่องจากว่าสารในน้ำลายมีคุณสมบัติธรรมชาติที่ถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องฟันจากการทานอาหาร โดยมีเอนไซม์ช่วยลดความเป็นกรดของอาหาร ช่วยชะล้างอาหาร และปรับสภาพความเป็นกรดเป็นด่างในช่องปากให้สมดุล การแปรงฟันทันทีจึงอาจทำลายหรือกัดกร่อนผิวของเคลือบฟันได้

loading...

3. ป้วนปากก็เพียงพอแล้ว

หากคนไหนที่ต้องการความมั่นใจแต่ไม่มีเวลาแปรงฟันหลังมื้ออาหาร การบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 1-2 แก้ว ก็เพียงพอแล้วต่อการทำให้คราบเศษอาหารไม่ตกค้างตามซอกไรฟัน อันเป็นสาเหตุของการสะสมคราบสกปรกหรือคราบหินปูน

นอกเหนือไปจากการแปรงฟันด้วยความระมัดระวังแล้ว ควรใช้ขนแปรงที่มีคุณสมบัติอ่อนนุ่มเป็นพิเศษด้วย เพื่อช่วยถนอมและไม่ทำลายฟลูออไรด์สารเคลือบฟัน

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่แปรงฟันอย่างถูกวิธีและถูกต้อง การแปรงฟันเพียง 2 เวลา ตอนเช้าและก่อนนอนก็เพียงพอแล้ว หรือถ้าใครอยากแปรงเพิ่มเติมก็ให้เว้นช่วงเวลาก่อนอาหารและหลังอาหารไปสัก 30-60 นาที เท่านี้ฟันของคุณก็ปลอดภัยแล้วค่ะ

ส่วนการแปรงฟันก่อนนอน นอกจากทำความสะอาดช่องปากได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของเหงือกให้เลือดมาเลี้ยงเหงือกได้ดีขึ้นด้วย การทำเช่นนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับสารพิษได้ดี ลดเชื้อจุลินทรีย์ที่จะมาทำลายสุขภาพในช่องปาก และทำให้ปากหอมสดชื่นยาวนานตลอดทั้งคืน

การแปรงฟันถูกท่าถูกวิธีก็ว่าสำคัญแล้ว แต่การแปรงฟันถูกเวลายิ่งสำคัญมากขึ้นไปใหญ่ อย่าให้การแปรงฟันเป็นการทำลายสุขภาพฟันของคุณเลยนะคะ เปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีในอนาคตและตลอดไป

ที่มา – thaijobsgov.com manager.co.th

loading...

Post Author: admin