ใครกำลังลดความอ้วน สงสัยบ้างไหม?..กินแต่ส้มตำ ทำไมยังอ้วน

loading...

สังเกตหรือไม่ว่ายิ่งกินส้มตำ กินยำ นอกจากจะไม่ผอมลงแล้ว ตัวกลับยิ่งบวมฉุ ผิวแลดูชื้นๆ เหมือนมีเหงื่อซึมอยู่ตลอดเวลา แถมผมร่วง ผิวซีด คล้ายคนอ้วนที่ขาดสารอาหาร

ที่ว่ามาทั้งหมด ที่จริงแล้วไม่ใช่ความผิดของส้มตำ หรือ ยำ แต่เป็นเพราะ “โซเดียม” จากเครื่องปรุงรสทั้งหลายที่เราได้รับมากเกินไปต่างหาก

โซเดียมมาจากไหน กินเท่าไหร่ถึงจะดี?
พูดให้เข้าใจง่ายๆ “โซเดียม ก็คือ เกลือ” ชนิดหนึ่ง ซึ่งถึงแม้ร่างกายจะขาดไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรได้รับเกินวันละประมาณ 1 ช้อนชาตามปริมาณสูงสุดที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ และตามปกติในอาหารธรรมชาติอย่างผัก-ผลไม้และเนื้อสัตว์ก็มีโซเดียมอยู่แล้ว หากเรากินอาหารครบทั้ง 3 มื้อถึงแม้เราจะกินอาหารประเภทผัก-ผลไม้หรือเนื้อสัตว์โดยไม่ผ่านการปรุงรส ก็ได้รับโซเดียมในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

loading...

ดื่มน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอ..ช่วยลดอาการบวมน้ำ  จากเครื่องปรุงที่มากด้วย “โซเดียม”

ที่สำคัญ การดื่มน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอ ทำให้ระบบไหลเวียนของเหลวในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้เซลล์คายของเสียออกมาเพื่อขับทิ้งได้ดีขึ้น เมื่อเซลล์สะอาดขึ้น ของเสียสะสมในเซลล์ลดลง ร่างกายก็จะไม่กักเก็บน้ำมากเกินไปอีก สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำ ทำให้น้ำหนักตัวลดลง แขนขา หน้าท้อง ต้นขา ก็จะยุบลงด้วย (แต่ส่วนเกินจากไขมัน ก็ยังคงต้องลดด้วยการออกกำลังกายอยู่ดีนะจ๊ะ)

แหล่งข้อมูล :  http://thearokaya.co.th/web/?p=5210

loading...

Post Author: admin